治疗白癜风的外用药 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/160809/4929171.html关键词：冬季进补
我国民间素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。但是，不少中老年人在进补后发现，自己的消化功能有些力不从心，出现消化不良等症状。
专家指出，冬季天气寒冷，影响胃肠道的蠕动功能，容易出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，这些都是环境因素引起的胃肠道功能紊乱。因此，冬季一些不恰当的进补，反而会伤身。例如，滋补佳品阿胶要小心。阿胶性滋腻，容易引起消化不良。如果脾胃功能受阻，再好的补品人体也无法消化。
专家表示，食补对身体确实有裨益，但不可夸大它的效果。冬季养生，还需从以下方面进行。
首先，早睡晚起。冬季白昼缩短，黑夜延长，可适当延长睡眠时间。
其次，注意保暖，尤其是背部，容易引发疾病；减少洗澡次数，预防感冒。
最后，冬季要坚持运动，但运动强度要减少。此外，寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性较差，容易发生肌肉拉伤或关节挫伤。所以，运动前要做好准备活动。
作者：王凡 编辑：李明宇
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