白癜风医院好不好 http://www.yimingjj.com/我们的单位有过两个大神。他们俩不仅跑步成绩好，而且每天早睡早起。之前的那个大神，每天晚上8点睡，早上3点多起，每天坚持跑步。后来的一个大神，每天9点准时睡觉，早上4点起，每天早上刷个二环。我最佩服的不是他们每天能坚持跑步，而是他们能坚持早睡早起！前一段时间，我们写了一篇文章，讲了一下熬夜的那些人最后都怎么样了。而与那些人不一样的人，还有另一些人，他们超级自律，超级可怕！说早睡就早睡，说早起就早起。他们习惯于在睡前关机，习惯于在睡前看书、听轻音乐，而不是像我，就知道刷微博和朋友圈。长期熬夜，是在找死，那么长期坚持健康的作息，会怎么样呢？今天，我们就来看看那些每天晚上10点睡、早上5点起的人，最后都怎么样了？先来看看这些大咖们吧。Twitter创始人移动支付公司Square首席执行官JackDorsey坚持每天5:30起床AuroraFashions首席执行官MikeShearwood坚持每天5点起床前氧气媒体公司首席执行官GerryLaybourne坚持每天6点起床Cisco首席执行官PadmasreeWarrior坚持每天4:30起床那么，普通人把早睡早起坚持下来，又会发生哪些奇迹呢？1、身体免疫力增强人体是有一个生物钟的。按时睡觉，按时起床，规律作息，这才符合人体节律。如今熬夜，通宵，晚起，大家习以为常。太多人陷入晚上睡不着，早上起不来，第二天又后悔，昨天睡太晚的死循环中。长期不规律的生活，以及烦乱焦急的心态，使身心受着双重折磨，疾病也随之而来。长期能坚持早起的人，作息规律，没有熬夜的坏习惯，能保证自己有充足的睡眠，这很大程度上避免了，诸多因熬夜而引起的疾病。2、看着比同龄人年轻长期能坚持早起的人，做事有条不紊，不会形色匆匆，掐着点赶公交吃早餐进办公室。他们的脸上一定不会有黑眼圈，不会有懒觉残留的疲倦皮肤也会比别人有光泽和弹性。精致的面容加上精力充沛的神情，瞬间拉高颜值水平。3、更容易成功我们普通人和传奇大佬之间的差距，不仅是早起的那一个小时，而是长此以往的早起，背后点点滴滴的改变。有了时间的积累，做得多，想得多，规律的生活让事情更有规划。因此长期坚持早起的人，普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。4、心态更平和长期坚持早起的人，性情更加温和友善，很少会有暴躁的时候，他们有自信，也有能力，去处理生活中的意外和小状况。他们不会把坏情绪传染给身边的人，所有的不快，愤怒和悲伤，都在昨晚深沉的梦乡中留给了黑夜。5、更加积极向上研究发现，长期坚持早起，会对情绪产生一种促进作用，让人的自我感觉良好，更加乐观积极向上。晚起的人，从一开始，就处于后悔和焦虑之中，人消极的状态下，遇到麻烦事的几率会变高，处理问题的能力会变得迟钝。哪怕早起十分钟，都能让你感觉，一切尽在掌握。6、更加自律早睡早起，似乎成了当下最难的自律，有多少梦想是在被窝里埋葬的。从最初的心血来潮，到后来几个月的坚持，最后成为一种习惯，能坚持早起的人，是可以控制自己人生的。一个人连温暖安逸的被窝都能拒绝，相信他一定是个能为自己生活，和未来战斗的勇士，一个能对自己负责的人，绝对是个值得信赖和托付的好人选。那些一直坚持早起的人，一定能在无数个季节更迭的晨曦中，磨炼出钢铁一般的意志。意志是一个人的精神力量一个有意志力，自强自律的人，人生通常都不会太差！点击??
