1.站立侧踢腿
2.站立腿伸展
3.扭转金字塔式
4.战士一式
5.变体幻椅式
6.平板下犬式
7.动态束角式
8.祛风式
9.仰卧单腿伸展
（本文内容来源于网络，版权归原作者所有。）●51岁王菲“出家照”曝光：惹两亿网友热议：终于明白为何她两度离婚，巅峰隐退后还爆红27年了●消失的*终于归来，有个秘密不得不说……
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